在家也能做運動！24小時就有感覺！七天讓你看到訓練成果！！！(這絕對絕對絕對不是電視購物...囧)

比利教你動/兵器之一/偶像、簽名！



070702 Dokimiki Night



聽眾來信：之前在雜誌訪問裡，寫著みきちゃん在通販買了體能訓練產品，難不成，就是現在最流行的某BOOT CAMP(美軍新兵體能訓練的一種，市面上為改良過，也適合一般民眾練習的動作)嗎？現在還持之以恆嗎？看到GAM裡的みきちゃん的身材變得更棒更苗條了呢！

藤：去年夏天拿到後一直提不起勁使用，直到年尾才開始。現在則是看了太多次，動作都已經背起來，而且開始有點厭倦。因為看過太多次，已經不是跟著影片一個一個的訓練各部分的肌肉，而是自己用DVD裡教的動作為基礎自己組合訓練，『今天大概就這些好了！』自己決定要訓練的重點。前一陣子BOOT CAMP的開宗祖師來日本宣傳，本來很想見到他，請他在BOOT CAMP上簽名，不過最後沒見到面，真是可惜啊！有機會的話，請大家也試試看。雖然會有點累，但只要持續做下去，一定會有成果！！





題外話：在學校裡喜歡上的課是體育，小學時得意科目是りか(噗)





不要做坐太久、起來走一走

年輕還是動一動比較好。